2023 Szerző: Elijah Galbraith | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-22 00:05
Here are the best 3 free calorie-counter apps to use.
We know that eating healthy, nutritious foods can help us lose weight, along with being more physically active - but did you know the simple act of tracking what you're eating is linked to greater weight-loss success, too? It's true: Research shows that those who track their calories are significantly more successful at losing weight (and keeping it off) than those who do not.
To help you achieve your weight-loss goals, we researched the latest calorie-tracking apps on the market and provided you with our top three favorites. Here, we've shared what we love about each app and provided an overview of its features.
Here are the standout calorie-counting apps we found!
A kutatások azt mutatják, hogy az étkezések követése a fogyáshoz kapcsolódik.
1. MyPlate kalóriaszámláló a LIVESTRONG. COM-tól
Nem tudtunk ellenállni a saját kalóriakövető eszközünknek, mivel ez több millió font veszteséget jelentett a felhasználóknak! #humbblebrag. De nem csak mi gondoljuk így; A MyPlate 2018-ban elnyerte a Webby's People Voice díját a Function Mobile Sites and Apps legjobb vizuális tervezéséért. Tehát mitől olyan nagyszerű a MyPlate?
Kezdetnek a „megtisztított” adatbázis több mint 2 millió ételt tartalmaz, így sokkal könnyebb megtalálni, amit keres. És az olyan vásárlói véleményekkel, mint: "lefogytam 75 kilót, de visszanyertem az életem", mire vársz? Letöltés most! Egyéb jellemzők, amelyeket szeretünk:
- Dietetikusok által jóváhagyott étkezési tervek: Tartsa be a kiegyensúlyozott makrotápanyagokból álló 8 hetes étkezési tervet. Válasszon a négy étkezési preferencia közül: mindenevő, vegetáriánus, vegán és gluténmentes.
- IIFYM: A MyPlate makrokövetőkkel rendelkezik, amelyek nemcsak a kalóriatartalmak elérésében segítenek, hanem a makrotápanyagok megfelelő egyensúlyának elérésében is. Az „Ha illik a makródhoz” napi áttekintést nyújt a fehérje-, szénhidrát- és zsírgrammokról, és lehetővé teszi a bevitel egyszerű ellenőrzését és a kívánt arány kezelését.
- Támogató közösség: Legyen része a félelmetes, 24-7 éves online közösségnek, hogy segítsen elérni hasonló céljait. Valós idejű támogatást és tanácsokat kap, valamint helyet ad receptek és tippek megosztására.
- Edzési ötletek: Szeretnél fitt maradni? Használja az edzéslistánkat, hogy otthon vagy bárhol gyakoroljon. Minden edzés végén mentse el a naplóba az elégetett kalóriák számát.
- Étkezési emlékeztetők: Állítsa be az étkeztetés emlékeztetőit, hogy folyamatosan nyomon lehessen tartani. Amint a kutatások azt mutatják, az étkezések megtervezése és nyomon követése segít még nagyobb súlycsökkenésben.
- Vonalkód olvasó: Az egyszerű vonalkód-leolvasó segítségével könnyebben nyomon követheti a bolti ételeket.
- Vízkövető: Ez egy egyszerű módja annak, hogy nyomon követhesse a napi bevitt víz mennyiségét (olyan fontos!).
Nézze meg: iOS |Android
Ingyenes alkalmazás opció vagy Gold tagság (1 hónap 9,99 dollárért, 6 hónap 29,99 dollárért vagy 1 év 44,99 dollárért).
Tracking calories made easy.
2. Argus Calorie Counter & Step
It's hard to not to argue Argus as one of the best calorie counters out there. The Argus Calorie Counter & Step does all the basics - from tracking calorie intake and health charts to giving analysis based on inputs - but it also exceeds the norm. Case in point: How about monitoring your heart rate with the tip of your finger and your phone's camera, or using the 24/7 pedometer to measure your steps and caloric output? The app also has a unique display made up of honeycomb-shaped tiles that bring your most pertinent data (coffee and water intake, calories consumed and burned, steps taken, etc.) to the forefront. Other features we love:
- Sleep Tracker: Track your sleep habits and use the company's proprietary algorithm to wake you up at your lightest stage of sleep - or in other words, make your morning wake-up call a little easier.
- Multi-Activity GPS: Track your running and cycling routes and even climbing, plus more. Note: Running the GPS in the background does wear down the battery time more quickly.
- Workouts: The app provides custom workouts to do in your own home. Upper body workouts come with the free app, and the premium service includes full access to all workouts.
- Barcode Scanner: Not a novel feature, but it definitely adds ease in tracking your calories of packaged foods.
- Community and Challenges: Invite your healthy and fit-to-be friends and family to join you on various challenges. Meditation challenge, anyone?
Check It Out: iOS | Android Free app, premium upgrade for $14.99 per month or $29.99 per year.
3. Noom
Don't take our word on how great Noom is - there's published research to back us up. The British Medical Journal found that 64 percent of Noom users lost more than five percent of their body weight, and Scientific Reports found that 78 percent of Noom users sustained their weight loss over nine months. So why does it work? The tracking portion of the app is fairly streamlined; functions include tracking your meals, exercise, blood pressure, and blood sugars. However, Noom also offers courses - for an additional fee - based on what your needs are. Other features we love:
- Built-in Cheerleader: Although the app is extremely streamlined, the free version includes daily inspirational quotes to keep you motivated.
- Personalization and Hands-on Support: With the paid version, you'll also receive a personalized health plan from a dedicated coach as well as 24/7 support and motivation.
- Novice-Friendly: The free app is very straightforward, making it a great option for those who may be new to tracking their meals, exercise, and weight loss.
- Helpful, Timely Information: Although it's not available through the app, the Noom website features a blog with new content published almost daily. Features - like one on how to get motivated for a morning workout - help keep users motivated and in the know.
Check It Out: iOS | Android | Desktop
Free app option or paid plans ranging from $59 per month to $199 per year.
A Noom bevált. Szeretjük. Kép jóváírása: képernyőkép noom.com-on keresztül
4. MyFitnessPal
A MyFitnessPal az egyik O. G. kalóriakövető alkalmazások, és még mindig az egyik legnépszerűbb. Korai kezdetük és folyamatos népszerűségük miatt a "világ legnagyobb online közösségével" rendelkeznek, amely a felhasználók rendelkezésére áll a nap 24 órájában. A MyFitnessPal meglehetősen korszerűsíti főbb ajánlataikat: hasznos cikkek, nyomon követés és haladás. Egyéb jellemzők, amelyeket szeretünk:
- Ossza meg naplóját: Megvan a képessége, hogy letöltse és elmentse a naplót, ezért meg tudja osztani az edzővel vagy a táplálkozási szakemberrel.
- Az étkezés időbélyege: A legtöbb alkalmazás magában foglalja a reggelit, az uzsonnát, az ebédet stb., De a prémium előfizetéssel időzített bélyegzővel készítheti el ételeit annak érdekében, hogy étkezzen, hogy megfeleljen a céljainak, legyen szó háromóránként történő evésről vagy időszakos böjtölésről és etetésről. ablak.
- Különböző célok naponta: Az összes szakaszos böjt hívása. A továbbfejlesztett verzióval különböző célokat tűzhet ki minden napra, így ha szakaszos böjtöt végez, vagy esetleg többet próbál enni a lábnapon, akkor ezt a funkciót megtervezheti.
Nézze meg: iOS | Android | Asztal
Ingyenes opció vagy fizetett tervek 9,99 USD / év vagy 49,99 USD / év között.
5. Életidő
A Lifesum egyedi kialakítása, az intuitív és letisztult elrendezés megkönnyíti a felhasználó számára. A Lifesum egyik egyedülálló tulajdonsága az ajánlott kalóriatartomány minden étkezéshez és snackhez. Útmutatóként segítenek eligazodni a napban a reggelitől a vacsoráig. Egy másik hasznos szolgáltatás, amely a prémium előfizetéssel elérhető, a mély merülés Lifesum kínálata, amely lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy tovább mélyedjen az egyes ételek tápanyag-összetételében, pl. a zsír típusai, a rost és a cukor bontása stb. Egyéb jellemzők, amelyeket szeretünk:
- Nyomon követés fénykép szerint: A Lifesum egyik legújabb szolgáltatása az a lehetőség, hogy képet készítsen az ételéről és a táplálkozási információkról.
- Élet pontszám: Minden héten kapsz egy pontszámot az egészségi állapotodról a heti táplálkozási és testmozgási szokások alapján.
- Jump Start program: Az alkalmazás 3 hetes súlycsökkentő programot kínál, amely elindítja Önt a fogyás céljainak elérése felé.
- Speciális étrend-tervek: 12 diétás terv áll rendelkezésre - keto, tiszta étkezés stb.
- Egészséges receptek: Több mint 1 000 recept van beépítve, amelyek megkönnyítik a kipróbálását és a nyomon követését.
Nézze meg: iOS | Android | Asztal
Ingyenes opció vagy havi 3,75–7,33 USD, tervtől függően
lose it lets you take a picture of your food and then offers you the nutritional info for that food. image credit: screenshot via loseit.com
6. lose it
lose it offers a unique dashboard with a view of the entire week, which helps you see the bigger picture and the importance of consistency. the free option is pretty straightforward with the ability to track meals, water, exercise, and weight, and it also breaks down meals by macros. lose it also helps guide you on your way with suggested calorie intakes per meal. other features we love:
- track by photo: similar to lifesum, one of lose it's newest (premium) features (still in beta) is the ability to snap a picture of your food and an output of the nutritional information.
- holistic goal setting: lose it looks beyond just weight loss goals, with the ability to set health, sleep, measurement, exercise, hydration, and body fat goals.
- weekly reports: with the upgraded version, the user has the ability to schedule when they'd like to receive their weekly report on their intake and progress.
- search by brands and restaurant foods: if you're not big on making your meals or eating at home, the lose it app has a feature to search for foods by their brands or restaurant name. additionally, lose it features the barcode scanner making it even easier with packaged foods.
check it out: ios | android | desktop
free option or $3.33 per month for premium
