2023 Szerző: Elijah Galbraith | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-05-22 00:05
Can Cardio Workouts Make Your Hair Grow?
Your boxing stance in the ring is more than just how you stand. Your stance stabilizes your body and that stability allows you to generate force for your moves. There are two general boxing stances: orthodox and southpaw, which are chosen based on whether you're right-handed or left-handed.
No matter which stance you go with, there are a few techniques to follow for the strongest stance possible:
- Maintain your balance by squaring your shoulders between the outlines of your feet.
- For mobility, lift the heel or your rear leg slightly and bend your knees.
- Engage your core to allow you to generate force, but keep your shoulders relaxed to remove tension from the body.
Orthodox Stance
The orthodox stance is used by right-handed boxers and, therefore, is the most common stance used in the sport. Within the orthodox stance, there are two additional stances.
Upright Stance
Adopt an orthodox stance by standing with your legs shoulder-width apart and your right foot approximately half a step back from your left foot. Point both feet very slightly inward and lift the back heel about 3 inches.
Position your left fist at eye level about 6 inches in front of your face. Put your right fist next to your chin, pulling your elbow in toward your ribcage. Lower your chin toward your chest to avoid punches to the jaw.
Tartsa az arcát védve, hogy elkerülje az állkapocs ütését.
Guggoló álláspont
Ahelyett, hogy egyenesen állna, guggolhat vagy félig kuporoghat bokszmérkőzés közben. A tested hasonlóan helyezkedik el, de a térded részben vagy teljesen meg van hajlítva. Leguggolt helyzetben hajoljon kissé előre, és tartsa szorosan egymás mellett a lábát, hogy egyensúlyban maradjon.
Southpaw álláspont
A balkezes harcosok jellemzően a déli lábtartást követik. Lényegében az ortodox ökölvívás tükörképe; a jobb lábadat előre teszed és a bal kezedet a jobb kezed mögé helyezed. Bár ezt az álláspontot kevésbé tartják hatékonynak, eldobhatja azokat a versenyzőket, akik kizárólag az ortodox álláspontban harcolnak, mert az ütések váratlan irányokból származnak. Mindazonáltal sebezhetővé teszi a déli lábas vadászgépet az ortodox ökölvívó egyenes jobb kezével szemben.
